1.站直，雙手交叉，雙腳呈八字形，腳跟分開約兩英寸，腳趾分開約八英寸，眼睛盯著指尖。

2.先放下右手，左手保持折疊，慢慢放低腰部，右臂向前放下，右手掌向下壓在墊中央(或右膝前)，左手掌保持不動，然後下跪。跪下後，左掌向下伸展，壓在右掌之外的拜墊中央左側。拜佛的時候，不要動，不要翹腳趾。

3.右掌從墊中央右側(或右膝前方)向前移動半掌，與左掌平齊。兩手掌相距約六寸，額頭平放在地上。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。